Περίπου 200.000 Έλληνες εκτιμάται ότι πάσχουν από άνοια και μέχρι το 2050, ο αριθμός τους αναμένεται να τριπλασιαστεί. Νέα έρευνα έδειξε 4 απλούς τρόπους για να «ακονίσουμε» το μυαλό μας και λειτουργούν ως ασπίδα για τη μνήμη μας έναντι της νόσου.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (American Medical Association) και έδειξε ότι οι ακόλουθες 4 δραστηριότητες μπορούν να μας προστατέψουν από την άνοια:
Σύμφωνα με την έρευνα, άτομα που έκαναν αυτές τις δραστηριότητες τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα είχαν μικρότερη μείωση της μνήμης, σε σύγκριση με άτομα, που έκαναν τις ίδιες δραστηριότητες μόνο 2 ή 3 φορές το μήνα ή και λιγότερο.
Από την άλλη, το συχνό διάβασμα πολλών βιβλίων ή εφημερίδων δεν βρέθηκε να προσφέρει τόσα οφέλη για τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία. Η σωστή εξάσκηση του μυαλού φαίνεται ότι απαιτεί διαφορετικά επίπεδα εγκεφαλικής διέγερσης, όπως το να προβληματιστούμε για ένα πρόβλημα και να βάλουμε το μυαλό μας να δουλέψει γι’ αυτό και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουμε αντικείμενα για να βρούμε μια λύση.
Δευθυντής Σύνταξης, virus.com.gr & Pharma Health Business magazine
Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *
Δ
