Oι top8 «έξυπνες» εφαρμογές υγείας

Η καινοτομία στην ψηφιακή τεχνολογία αλλάζει ριζικά την προσέγγιση σε θέματα υγείας και ευεξίας, καθώς θεμελιώδης ρόλος των «έξυπνων» εφαρμογών (apps) είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αυτο-διαχειριστούν την προσωπική τους κατάσταση, παρέχοντας καλύτερη γνώση και μεγαλύτερη ανεξαρτησία. Στην Ελλάδα, μεγαλύτερη ανταπόκριση (downloads) εμφανίζουν να έχουν εφαρμογές που σχετίζονται με θέματα εγκυμοσύνης, νέες μητέρες, γυμναστικής και διατροφής (όπως για παράδειγμα: my pregnancy today, my baby today, runtastic Pro GPS κ.α.), ενώ σε ευρωπαϊκό επίπεδο, η ιατρική επιτροπή της βρετανικής έκδοσης «netdoctor», παρουσιάζει συνολικά 8 εφαρμογές, που υπόσχονται να βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία και την ευημερία μας.

Απώλεια βάρους: Calorie Tracker
Ερευνητές της American Heart Association’s, διαπίστωσαν ότι οι υπέρβαροι ενήλικες που χρησιμοποιούσαν μια ψηφιακή εφαρμογή (app) παρακολούθησης της διατροφής, είχαν καλύτερα αποτελέσματα στο μετριασμό λήψης θερμίδων, από εκείνους που δεν το έκαναν. Έχοντας μεγαλύτερη επίγνωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μέσω του online tracker, κατάφεραν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και έτσι να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με το «netdoctor», το Livestrong’s Calorie Tracker app, αποτελεί μια απ’ τις κορυφαίες επιλογές που κυκλοφορούν. Σε αυτή, μπορείτε να εισάγετε τα στατιστικά σας και τον στόχο απώλειας βάρους, παρακολουθώντας καθημερινά τη λήψη των θερμίδων σας.

Ψυχική Υγεία: Moodscope
Το Moodscope αποτελεί έναν εύκολο και καινοτόμο τρόπο για όσους θέλουν να μετρήσουν, παρακολουθήσουν και να μοιραστούν με τους οικείους τους τη ψυχική τους υγεία.
Η εφαρμογή σας επιτρέπει να δείτε ποια πράγματα σας ανεβάζουν τη διάθεση και ποια σας «ρίχνουν», σε καθημερινή βάση, δίδοντας σας παράλληλα τη δυνατότητα να στείλετε τα αποτελέσματα στους φίλους σας, ενημερώνοντας τους αν θέλετε, όταν έχετε τις «μαύρες» σας.
Σκοπός της εφαρμογής είναι να βοηθήσει στην αυτο-αξιολόγηση των καταστάσεων που βιώνεται, προκειμένου να γνωρίσετε καλύτερα πότε αισθάνεστε καλύτερα και πότε όχι. Σύμφωνα με τους χρήστες, είναι απλό στη χρήση, εξαιρετικά χρήσιμο και βοηθά στη διαχείριση της διάθεσης αποτελεσματικά.

Τροφικές αλλεργίες: FoodWiz.co
Το βραβευμένο app, FoodWiz.co δημιουργήθηκε από μια μητέρα για τα παιδιά με τροφικές αλλεργίες και υποστηρίζεται πλήρως από την Allergy UK και τα μεγάλα σούπερ μάρκετ.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κατεβάσετε το app, να εισάγετε τα συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε στη διατροφή σας και στη συνέχεια, όταν κάνετε τα ψώνια σας να «σαρώσετε» το barcode του κάθε στοιχείου που θέλετε να αγοράσετε, ελέγχοντας έτσι στην εφαρμογή εάν είναι κατάλληλο ή όχι.
Περισσότερα από 100.000 αντικείμενα είναι ήδη στη βάση δεδομένων του app, ενώ 100 νέα προϊόντα προστίθενται κάθε μέρα.

Διαχείριση υγείας: Patients Know Best
Η μακροχρόνια παρακολούθηση των αρχείων περίθαλψης αποτελεί μια νέα πρόκληση στο χώρο της υγείας. Αυτό είναι και το πλεονέκτημα της δημοφιλούς εφαρμογής Patients Know Best.
Η εφαρμογή, η οποία έχει ενσωματωθεί στο δίκτυο ασφαλείας NHS, επιτρέπει στους ασθενείς να έχουν πρόσβαση στα αρχεία τους απ’ το laptop, το tablet ή το smartphone τους, ελέγχοντας παράλληλα ποιος έχει πρόσβαση σε αυτά.
Οι ασθενείς μπορούν χρησιμοποιώντας το app να έχουν απευθείας σύνδεση σε συζητήσεις με τους γιατρούς τους, να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τα αποτελέσματα τους και να παρακολουθούν το ιστορικό τους.

Ομορφιά: GoodGuide
Δεν πρόκειται για ακόμη ένα app ομορφιάς. Μέσα απ’ το πρόγραμμα GoodGuide που χρησιμοποιείτε, μπορείτε να αναζητήσετε βιολογικά, «πράσινα» και προϊόντα ομορφιάς που βασίζονται στις αρχές βιωσιμότητας.
Η εφαρμογή βαθμολογεί πάνω από 120.000 προϊόντα τροφίμων, προσωπικής φροντίδας και προϊόντα οικιακής χρήσης.
Δεν έχετε παρά να «σκανάρετε» το barcode του στοιχείου που σας ενδιαφέρει και αμέσως η εφαρμογή θα σας πει τα συστατικά του και πόσο ωφέλιμο είναι το στοιχείο για την υγεία σας, το περιβάλλον και την κοινωνία, προσφέροντας στη συνέχεια μια λίστα με άλλες «πράσινες» επιλογές.

Ύπνος: Sleep Time Alarm Clock
Το βραβευμένο app Sleep Time Alarm Clock μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο, και να αισθάνονται πιο ξεκούραστοι.
Δημιουργήθηκε από τον developer Azumio, και πρόκειται για ένα ξυπνητήρι που παρακολουθεί και αναλύει τους κύκλους του ύπνου σας, έτσι ώστε να σας ξυπνήσει στο ελαφρύτερο στάδιο του ύπνου, επιτρέποντας σας να σηκωθείτε πιο ξεκούραστοι και χαλαροί.
Χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο του iPhone (ένας αισθητήρας που μετρά την κλίση, κίνηση και κατεύθυνση), καταγράφονται οι κινήσεις σας στη διάρκεια της νύχτας, δημιουργώντας γραφήματα κύκλους ύπνου, προκειμένου να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι στην ιδανική στιγμή με το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας.

Fitness: Nike Training Club
Δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις οικονομικές απαιτήσεις ενός προσωπικού γυμναστή; Μια νέα εφαρμογή σας έχει την απάντηση.
Στο app Nike Training Club, υπάρχουν 85 χρονομετρημένες και ειδικά προσαρμοσμένες προπονήσεις, με σαφείς οδηγίες και υποστήριξη ήχου.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε μια προπόνηση που ταιριάζει στους στόχους σας, να ρυθμίστε τη μουσική και να ξεκινήσετε την άσκηση. Μπορεί επίσης να παρακολουθείτε την πρόοδο σας, σε καθημερινή βάση.

Διαβήτης: Glucose Buddy
Αυτή η εφαρμογή ελέγχου του διαβήτη σας, είναι εξαιρετική καθώς σας βοηθά να διαχειριστείτε την κατάσταση της υγείας σας.
Στην εφαρμογή Glucose Buddy συνδέονται οι μετρήσεις γλυκόζης στο αίμα με τα ενδεδειγμένα τρόφιμα, υδατάνθρακες, φάρμακα και τις δραστηριότητες που αναπτύσσεται.
Μετά την εισαγωγή των δεδομένων σας, μπορείτε να δείτε στη συνέχεια τα αποτελέσματα σε επιλογή ημερολογίου και γραφική απεικόνιση.
Ταυτόχρονα, τα δεδομένα μπορούν στη συνέχεια να αποσταλούν μέσω του app στο γιατρό σας, για συμβουλές και έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.