Τρόποι για να προστατέψουμε την καρδιά μας

Η καρδιά μας. Είναι «καρδιά μάλαμα», «πηγαίνει στη θέση της» όταν ανησυχούμε για κάτι και τελικά μαθαίνουμε καλά νέα, γελάμε «με την καρδιά μας» ή την «ακούμε» για να πάρουμε αποφάσεις που βασίζονται κυρίως στο ένστικτο. Πολλές εκφράσεις της καθημερινότητάς μας είναι συνδεδεμένες με την καρδιά και δικαίως, μιας και είναι το κέντρο λειτουργίας του σώματός μας.

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να τη φροντίζουμε καθώς είναι η καρδιά που σηκώνει το βάρος της καθημερινότητάς μας και η σωστή λειτουργία της είναι κύρια παράμετρος για τη μακροζωία μας.

Για το λόγο αυτό, συγκεντρώσαμε μερικές απλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να έχεις πάντα «καρδιά ταύρου».

Σωστή διατροφή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά είναι ωφέλιμες για την καρδιά. Ποιες είναι αυτές; Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά όπως οι σαρδέλες και ο σολωμός πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σου ενώ ένα από τα σημαντικότερα «όπλα» σου είναι το ελαιόλαδο. Φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και junk food καθώς επιβαρύνουν την καρδιά σου χωρίς να προσφέρουν κάτι.

Επαρκής ξεκούραση. Είναι μέρες που αισθάνεσαι ότι απλά δεν σου φτάνουν οι ώρες για να κάνεις όλα όσα πρέπει με αποτέλεσμα να αμελείς την ξεκούραση σου. Λάθος. Ο ύπνος δεν σε ξεκουράζει απλά, δίνει στο σώμα σου την ευκαιρία να ανασυγκροτηθεί και να είναι έτοιμο για τις δραστηριότητες της επόμενης ημέρας.

Ήρεμη καθημερινότητα. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι έντονοι και τείνουν να προκαλούν άγχος και ανησυχία που επιβαρύνουν την καρδιά σου. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να ανακτήσεις τον έλεγχό της. Οργανώνοντας σωστά το πρόγραμμα και το χρόνο σου, φροντίζεις ώστε όλα να δουλεύουν σωστά μέσα στην ημέρα σου με αποτέλεσμα να μην επιβαρύνεται ο οργανισμός σου με στρες και ανασφάλεια.

Τακτικές εξετάσεις. Μιας και η πρόληψη είναι χίλιες φορές καλύτερη από τη θεραπεία φρόντισε να κάνεις όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, αιματολογικές και τεστ κοπώσεως για να είσαι σίγουρος ότι η καρδιά σου λειτουργεί σωστά. Δεν χρειάζεται να πάθεις για να μάθεις!

Lanes CardAde: Το CardAde είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής του οποίου η δράση βασίζεται στο συνένζυμο Q10. Τί προσφέρει; Συμβάλλει στον εφοδιασμό του οργανισμού με ενέργεια, ενισχύει την αντοχή ενώ βοηθά στην υγεία της καρδιάς. Το συνένζυμο Q10 αποτελεί κύριο συστατικό των κυττάρων και δεδομένου ότι τα αποθέματα του στον οργανισμό φθίνουν με την πάροδο της ηλικίας, η αναπλήρωσή του είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Αποτελεί την ιδανική επιλογή για τα άτομα τα οποία λαμβάνουν αγωγή με στατίνες με σκοπό της μείωσης της χοληστερόλης ενώ η δράση του είναι ωφέλιμη και για άτομα που πάσχουν από υπέρταση και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Με το CardAde από τη Lanes και τις απλές αυτές συμβουλές θα δώσεις στην καρδιά σου την φροντίδα που της αξίζει προκειμένου να μην σε προδώσει ποτέ.