Χρήσιμες συμβουλές θωράκισης από τον κοροναϊό

Χρήσιμες συμβουλές για την θωράκιση από τον κοροναϊό δίνει Έλληνας επιχειρηματίας που ζει στην Κίνα. Πρακτικά μέτρα που ακολουθεί επί δύο μήνες με στόχο να παραμείνει υγιής, μέχρι στιγμής, προτείνει ο Πέτρος Τσαρούχης.

Συγκεκριμένα, ο κ. Τσαρούχης εξηγεί ότι ο καλός και ποιοτικός ύπνος, καθώς και η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άθληση τον έχει βοηθήσει να διατηρήσει την καλή κατάσταση της υγείας του. Σε ότι αφορά το ψυχολογικό επίπεδο, «επιτρέπω στον εαυτό μου το φόβο, δεν επιτρέπω όμως να εξελιχθεί σε πανικό».
Σε ότι αφορά την καθημερινότητα ο κ. Τσαρούχης μεριμνά για καλό αερισμό του σπιτιού, ενώ πλένει τα χέρια του πάρα πολύ συχνά με σαπούνι επί τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα και πάντα όταν πριν έχει πιάσει πόμολα, όταν έχει αγγίξει προϊόντα στο σούπερ μάρκετ κ.ά.. «Μέχρι να πλύνω τα χέρια μου δεν αγγίζω σε καμμία περίπτωση το πρόσωπό μου, το στόμα ή τα μάτια μου. Δεν τρίβω τα μάτια μου» επισημαίνει ο ίδιος.

Φυσικά, αποφεύγει τις εξόδους από το σπίτι εάν δεν υφίσταται ανάγκη. «Αν πρέπει να βγω από το σπίτι, αποφεύγω τα μαζικά μέσα μεταφοράς και επιλέγω την πεζοπορία για αποστάσεις μέχρι 5 έως 6 χιλιόμετρα. Αν αναγκαστώ να μπω σε μέσα μαζικής μεταφοράς, φοράω σκούφο ή καπελάκι τζόκευ, καθώς και χειρουργική μάσκα πάντα και προσπαθώ να έχω τη μεγαλύτερη δυνατή απόσταση από συνεπιβάτες» τονίζει.

Όπως είναι ευρέως γνωστό σε περίπτωση βήχα ή φτερνίσματος, πρέπει να καλύπτουμε πάντα το στόμα μας με το βραχίονα μας, σύμφωνα με τον κ. Τσαρούχη.

Αναγκαίο είναι να υπάρχουν αντισηπτικό και χαρτομάντηλα σε ετοιμότητα, ώστε εάν αντιληφθούμε ότι υπάρχει πλησίον άνθρωπος με βήχα η συνάχι, καλύπτουμε το στόμα και τη μύτη μας και του ζητάμε φυσικά να καλύψει το στόμα του. «Τα γυαλιά μού παρέχουν ορισμένη προστασία για τα μάτια μου» αναφέρει ο κ.Τσαρούχης.
Καλό είναι προστατεύονται τα μαλλιά μπορούν να γίνουν εστία, όπως τονίζει ο κ. Τσαρούχης.

Σημαντικό ακόμη είναι να καούμε ντουζ μετά από κάθε είσοδο στο σπίτι, να αλλάζουμε τακτικά το αργότερο κάθε δυο μέρες, πετσέτες στο μπάνιο, αλλά και να ελέγχουμε καθημερινά τη θερμοκρασία μας με θερμόμετρο.

Πηγή: iselida.gr