Υπέρταση: Η διαχείρισή της δεν είναι μυστικό!

Η υπέρταση είναι  μια πολυπαραγοντική και «σιωπηλή» νόσος η οποία πλήττει το 1/3 περίπου των ενηλίκων και πάνω από τους μισούς ανθρώπους ηλικίας 60 ετών και άνω. Οφείλεται στη σκλήρυνση των αγγείων εξαιτίας της γήρανσης και στην εναπόθεση λιπαρής ουσίας στα τοιχώματα των αγγείων, προκαλώντας στένωση.

Στην Ελλάδα 4 στους 10 υπερτασικούς παραμένουν αδιάγνωστοι, ενώ 8 στους 10 είναι αρρύθμιστοι.

Η νόσος έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και στη δημόσια υγεία, καθώς παραμένει ο κυρίαρχος παράγοντας για την εκδήλωση καρδιοαγγειακών παθήσεων όπως έμφραγμα μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια. Επίσης, η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο για αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια και περιφερική αρτηριοπάθεια.

Η διαχείρισή της, ωστόσο, δεν αποτελεί μυστικό!

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής με πιθανές αλλαγές στη διατροφή και με απώλεια βάρους, μαζί με τη συμμόρφωση στη λήψη της φαρμακευτικής αγωγής κρίνονται απαραίτητες συμπεριφορές για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Παράλληλα, οι πλέον πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Eταιρείας Υπέρτασης (ESΗ) και Καρδιολογίας (ΕSC), υπογραμμίζουν τη σημασία της εξειδικευμένης άσκησης ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης της νόσου.

Συγκεκριμένα, η αερόβια άσκηση μέτριας έντασης όπως περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία, χορός, κλπ., έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει και βοηθά στη διαχείριση της ήπιας υπέρτασης. Aνάλογες επιδράσεις έχουν διαπιστωθεί και από προγράμματα με ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης. To είδος, η διάρκεια και η συχνότητα της άσκησης αποτελούν σημαντικούς παράγοντες, που θα πρέπει να καθορίζει ο εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής, μετά από ενδελεχή αξιολόγηση της κλινικής κατάστασης του υπερτασικού ασθενή.

Η συχνότητα της άσκησης απαιτείται συνήθως να είναι καθημερινή, με προοδευτική διάρκεια έως 30 λεπτά.

Με στόχο αφορμή τη σημερινή, Παγκόσμια Ημέρα ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της υπέρτασης (17η Μαΐου), η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα πραγματοποιήσει το Σάββατο 20 Μαΐου (ώρες 9.00-15.00μ.μ.) στο GOLDEN HALL στο Μαρούσι, μετρήσεις πίεσης και πληροφόρηση των πολιτών για την υπέρταση, τους τρόπους μέτρησης, τους κινδύνους που εγκυμονεί κλπ. Παράλληλα θα διανεμηθεί ενημερωτικό υλικό για την πρόληψη και θεραπεία της υπέρτασης.

Η συγκεκριμένη πρωτοβουλία αποτελεί συνέχεια της επιτυχημένης δράσης που έλαβε χώρα στο MALL ATHENS στις 13 Μαΐου, όπου εκατοντάδες πολίτες κάθε ηλικίας μετρήθηκαν και ενημερώθηκαν από ομάδα γιατρών και νοσηλευτών για ένα θέμα που αφορά πάνω από 2 εκατ. ανθρώπους στην Ελλάδα.