ΙΣΑ: Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Με αφορμή τον επερχόμενο του καύσωνα, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών συνιστά την λήψη προληπτικών μέτρων για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

Αρχικά, θα πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο. Είναι προτιμότερη η παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους.

Ωστόσο, σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής.

Σε ότι αφορά την ένδυση θα πρέπει αποτελείται από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.

Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγεται  κατά το δυνατό, σωματική κόπωση και εργασία τις θερμές ώρες της ημέρας.

Καλό θα είναι να καταναλώνονται άφθονο δροσερό νερό ή φυσικοί χυμοί, και όχι σακχαρούχα, ανθρακούχα  ή οινοπνευματώδη ποτά.

Μείζονος σημασίας είναι και η λήψη ελαφράς, μη λιπαρής, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα.

Για την αντιμετώπιση της ανόδου της θερμοκρασίας ενδείκνυνται τα συχνά δροσερά λουτρά καθώς και η τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνουν όσοι λαμβάνουν σε φαρμακευτική αγωγή, ιδιαίτερα οι χρήστες διουρητικών, ηρεμιστικών, αντιυπερτασικών, αντιϊσταμινικών, Β΄ αναστολέων κ.λ.π. φαρμάκων. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να επικοινωνούν με τους θεράποντες γιατρούς τους ώστε να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.

Παρομοίως, η επικοινωνία με τον γιατρό είναι απαραίτητη για  όσους πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.

Ιδιαίτερη μνεία χρειάζεται στους κάτοικους του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.

Είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή κλιματιστικές συσκευές.

Υπενθυμίζεται ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λ.π..

Ως εκ τούτου, οι ευαίσθητες ομάδες αλλά και όλοι οι υπόλοιποι θα πρέπει να επικοινωνήσουν αμέσως με το γιατρός τους ή τις υγειονομικές αρχές, εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π..