ΙΣΑ: Συμβουλές για τον καύσωνα

Πρακτικές συμβουλές για την αποφυγή ανεπιθύμητων παρενεργειών λόγω καύσωνα δίνει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών.

Προτείνονται τα εξής βασικά προληπτικά  μέτρα:

Τις θερμές ώρες της ημέρας ο ΙΣΑ συμβουλεύει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και να προτιμάμε την παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους.

Το ίδιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να αποφεύγουμε την σωματική μκόπωση και εργασία.

Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει θα χρησιμοποιούμε καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής.

Οι ειδικοί συνιστούν ένδυση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.

Ως γνωστόν βοηθά η άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών, αλλά όχι σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.

Σε ότι αφορά το φαγητό, θα πρέπει να προτιμάμε ελαφρά, μη λιπαρή, αλατισμένη τροφή κατανεμημένη σε μικρά συχνά γεύματα. Καλό είναι να μην καταναλώνουμε οινοπνευματώδη ποτά.

Όταν ο υδράργυρος «χτυπήσει» κόκκινο μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ζέστη με συχνά δροσερά λουτρά και τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.

Ευαίσθητες ομάδες

Ωστόσο, όσοι βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.

Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.

Ο ΙΣΑ συμβουλεύει τους κάτοικους του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.

Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή κλιματιστικές συσκευές.

Ο ΙΣΑ υπενθυμίζει ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λ.π.

Την προσοχή εφιστά ο ΙΣΑ στις ευπαθείς ομάδες αλλά και όλους μας να επικοινωνήσουμε αμέσως με το γιατρός μαςς ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουμε και το παραμικρό σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π..