Ο διαλογισμός «σώζει» από άγχος, κατάθλιψη και πόνο;

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός σημαίνει απλά ότι πρέπει να καθόμαστε ήσυχα και να μην κάνουμε τίποτα», όπως έγραψε ο Δρ Madhav Goyal, επικεφαλής της μελέτης στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Reuters Health, επισημαίνοντας πως «Αυτό δεν είναι αλήθεια. Στα διάφορα προγράμματα διαλογισμού προσεγγίσουμε ένα θέμα με διαφορετικούς τρόπους».
Όπως μεταδίδει το Reuters, περίπου το 9% των ανθρώπων στις ΗΠΑ γνωρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού σε έρευνα του 2007, ενώ σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, περίπου το 1% χρησιμοποιούν το διαλογισμό ως μέθοδο κάποιας θεραπείας.
Για τη νέα έκθεση, οι ερευνητές αναζήτησαν διαφορετικές ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων που έχουν καταχωρήσει την ιατρική έρευνα σε δοκιμές συγκεκριμένης κατάστασης – όπως άγχος, πόνος ή κατάθλιψη – προκειμένου να καταφύγουν στον διαλογισμό ή άλλη «πνευματική» ή όχι δραστηριότητα. Αυτές οι τυχαιοποιημένες δοκιμές θεωρούνται ο χρυσός κανόνας της ιατρικής έρευνας. Οι ερευνητές βρήκαν 47 μελέτες με περισσότερους από 3.500 συμμετέχοντες που πληρούσαν τα κριτήρια.
Συνδυάζοντας τα δεδομένα, η ομάδα του Δρ Madhav Goyal ανέφερε ότι καταγράφηκε βελτίωση, σε ποσοστό 5 με 10%, στα συμπτώματα άγχους μεταξύ των ανθρώπων που έλαβαν μέρος σε διαλογισμό γνώσης και συναίσθησης, σε σύγκριση με εκείνους που ανέπτυξαν άλλη δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, υπήρξε βελτίωση 10 έως 20% των συμπτωμάτων κατάθλιψης μεταξύ εκείνων που διαλογίζονταν, σε σύγκριση με άλλες ομάδες.