Χρήσιμες οδηγίες δίνει η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας για την αντιμετώπιση των πολύ υψηλών θερμοκρασιών. Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται στους ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά νοσήματα, ενώ δίνονται συμβουλές για τους μαθητές οι οποίοι δίνουν εξετάσεις.
Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας συνιστά στους πολίτες να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις με έκθεση στη ζέστη.
Χρήσιμες συμβουλές για την προστασία του οργανισμού από τη ζέστη είναι:
- Η επαρκής ενυδάτωση,
- η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,
- ο ελαφρύς ρουχισμός, καθώς και
- η αποφυγή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες.
Ευάλωτες ομάδες
Οι ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, όπως είναι η Χρόνια ΑποφρακτικήΠνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, καλό θα ήταν να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον γιατρό τους και να λαμβάνουν την αγωγή τους συστηματικά σύμφωνα με τις οδηγίες του.
Ανησυχητικά συμπτώματα που θα πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα πνευμονολόγο είναι:
- η δυσκολία στην αναπνοή,
- ο βήχας ή
- η αποβολή πτυέλων .
Διαγωνιζόμενους στις Πανελλήνιες ή άλλες εξετάσεις
Για τους συμμετέχοντες στις Πανελλήνιες ή ενδοσχολικές προαγωγικές εξετάσεις δίνεται οι εξής συστάσεις:
- αποφυγής κατανάλωσης ροφημάτων καφεΐνης ή διαφόρου τύπου ενεργειακών ποτών,
- ελαφριά γεύματα, τα φρούτα και λαχανικά να είναι πολύ ψηλά στις διατροφικές επιλογές.
- αποφυγή πειραματισμών τελευταίας στιγμής, όπως είναι η κατανάλωση μη θρεπτικών γευμάτων ή αμφιβόλου ποιότητας συμπληρωμάτων προς διέγερση της διαύγειας και της έντασης της μελέτης μπορεί να αποδειχθούν άκρως επικίνδυνα για την υγεία.
- Ελαφρύς ανοικτόχρωμος ρουχισμός,
- γυαλιά ηλίου και
- καπέλα προστατεύουν από την έκθεση στον ήλιο,
- άμεση πρόσβαση σε νερό,
- όχι παραμονή στον ήλιο κατά τη διάρκεια αναμονής, έναρξης ή ολοκλήρωσης των εξετάσεων .
Εφόσον κάποιος από τους εξεταζόμενους πάσχει από αναπνευστική πάθηση θα πρέπει να είναι σε συνεχή επαφή με τον θεράποντα πνευμονολόγο για λήψη εξατομικευμένων θεραπευτικών οδηγιών, καθώς και συστάσεων ως προς την ορθή φύλαξη των εισπνεόμενων συσκευών.
