Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία ενώνει τη φωνή της με τον παγκόσμιο ιατρικό και κοινωνικό χώρο, προβάλλοντας το μήνυμα «Don’t miss a beat». Η φετινή εκστρατεία υπενθυμίζει ότι κάθε χτύπος της καρδιάς έχει σημασία και καλεί τους πολίτες να παραμένουν σε εγρήγορση για την υγεία τους, να μην αμελούν τον καρδιολογικό τους έλεγχο και να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα προειδοποιητικά σημάδια.

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς 2025 εντάσσεται στο πλαίσιο της διετούς εκστρατείας «Χρησιμοποιήστε την Καρδιά για Δράση», η οποία προωθεί τη συνεργασία, την προσωπική ευθύνη και την υπεράσπιση της καρδιαγγειακής υγείας. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συμμετέχει ενεργά κάθε χρόνο με δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης, όπως το Athens Heart Festival, σε συνεργασία με κοινωνικούς φορείς και συλλόγους ασθενών.

Πώς να Διατηρήσετε μια Υγιή Καρδιά
Μια υγιής καρδιά είναι αποτέλεσμα καθημερινών επιλογών και μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η πρόληψη είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για τη μείωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.
Υιοθετήστε μια διατροφή φιλική προς την καρδιά
Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και υγιεινά λιπαρά. Περιορίστε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη.

Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι
Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας με δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι.

Διαχειριστείτε το άγχος
Ο ποιοτικός ύπνος και η ψυχική ισορροπία είναι κρίσιμα για την καρδιακή υγεία.

Αποφύγετε τον καπνό και περιορίστε το αλκοόλ
Η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μειώνουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Η Σημασία του Προληπτικού Ελέγχου
Οι καρδιοπάθειες συχνά εξελίσσονται χωρίς εμφανή συμπτώματα. Οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι μπορούν να εντοπίσουν παράγοντες κινδύνου όπως είναι η  υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης ή  οι αρρυθμίες πριν οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές. Εξετάσεις όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα, η ηχοκαρδιογραφία, τα τεστ κοπώσεως και οι αιματολογικές αναλύσεις επιτρέπουν την έγκαιρη παρέμβαση και την προσαρμογή του τρόπου ζωής.
Η καθιέρωση των προληπτικών εξετάσεων ως μέρος της καθημερινότητας, ιδιαίτερα για άτομα με οικογενειακό ιστορικό ή προϋπάρχουσες παθήσεις, αποτελεί θεμέλιο για την προστασία της καρδιάς και τη διατήρηση της υγείας σε βάθος χρόνου.