Συμβουλές για υγιή πόδια το καλοκαίρι

Ποιά «βήματα» είναι απαραίτητα για υγιή και λαμπερά πόδια; Συμβουλές προσφέρει ο πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου  Ποδίατρων- Ποδολόγων, Ε.Α. Αρβανιτάκης.

Δεν πρόκειται για απλή υπόθεση, αφού η φροντίδα των ποδιών μας περιλαμβάνει από το κλασικό ποδόλουτρο, την απολέπιση για να αποβληθεί ο ιδρώτας, η σκόνη  και τα νεκρά κύτταρα, την ενυδάτωση της επιδερμίδας έως την καλή διατροφή και την άσκηση. Συγκεκριμένα:

Ποδόλουτρο – Απολέπιση
Η σωστή απολέπιση είναι απαραίτητη για να απομακρυνθούν ιδρώτας, σκόνη και νεκρά κύτταρα αλλά και να προετοιμαστεί η επιδερμίδα για να απορροφήσει όλα τα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που πρέπει να εφαρμοστεί μετά την απολέπιση. Η απολέπιση συνιστάται και πριν το ξύρισμα των ποδιών, ώστε να ανοίξουν οι πόροι.

Αρχή μπορεί να γίνει με ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια διάρκειας 20 λεπτών.  Ο ποδολόγος προτείνει την χρήση ελαφρόπετρας ή ηλεκτρικής λίμας για το τρίψιμο των  φτερνών,  προκειμένου να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα.  «Για άριστα αποτελέσματα χρησιμοποιείστε την ηλεκτρική λίμα ποδιών Scholl Velvet Smooth με κρυστάλλους διαμαντιών. Η ηλεκτρική λίμα της Scholl Velvet Smooth θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε εύκολα το σκληρό δέρμα και θα προσφέρει απαλή επιδερμίδα από την πρώτη κιόλας χρήση» σημειώνει ο κ. Αρβανιτάκης.

Αντιμετώπιση κάλων

Σε περίπτωση που τα πόδια έχουν σκληρύνσεις και κάλους, τότε ο ποδολόγος προτείνει τα ειδικάεπιθέματα Scholl για κάλους και σκληρύνσεις αποτελούν την ιδανική λύση για εσάς.

Όμορφα και υγιή νύχια

Ο γιατρός εφιστά την προσοχή να μην κόβετε πολύ βαθιά τα νύχια σας γιατί αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώνουν προς τα μέσα. «Αντίθετα προτιμήστε να τα λιμάρετε και να αφαιρείτε προσεκτικά τις παρανυχίδες» αναφέρει χαρακτηριστικά.

Ενυδάτωση

Ο ποδολόγος προτείνει σε ότι αφορά την ενυδάτωση του δέρματος τις μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20 λεπτών. «Η Scholl Pedi Mask Nutriente Nourish ενυδατική μάσκα ποδιών με λάδι macademia ή με 0% αρώματα και χρωστικές (ανάλογα με την προτίμηση σας), ενυδατώνουν σε μόνο 20 λεπτά.  Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε καθημερινά κρέμες ανάπλασης κατά του σκληρού δέρματος, όπως η Scholl Εντατική κρέμα κατά του σκληρού δέρματος Anti-Callosita που ενισχύει τη διαδικασία φυσικής απολέπισης και επαναφέρει την ελαστικότητα σε επτά ημέρες» σημειωνει ο κ. Αρβανιτάκης.

Προσοχή συνιστά ο ειδικός, η χρήση περισσότερης ενυδατικής κρέμας δεν θα έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη ενυδάτωση, «γιατί κάτι τέτοιο απλά σας οδηγεί στο να τελειώσετε πιο γρήγορα το προϊόν και σε τίποτε άλλο! Ακολουθήστε απλά τις οδηγίες που αναγράφονται».

Ποτέ ξυπόλυτοι

Καλό είναι να αποφεύγεται το περπάτημα χωρίς υποδήματα καθώς υπάρχει ο κίνδυνος μικροτραυματισμών, εγκαυμάτων και βακτηριακών λοιμώξεων.

Ανοιχτά παπούτσια αλλά όχι σαγιονάρες

Ο ποδολόγος συμβουλεύει «οι σαγιονάρες, όταν τις φοράτε καθ΄ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού,  μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις φτέρνες και σκληρύνσεις καθώς δεν παρέχουν υποστήριξη στο πόδι σας. Η κρέματα ανάπλασης για σκασμένες πτέρνες Scholl K+, επουλώνει τις σκασμένες πτέρνες σε 3 ημέρες, ενώ περιέχει ουρία που βοηθά στην ενυδάτωση».

Χωρίς ιδρώτα
Για την προστασία των ποδιών από δυσάρεστες οσμές προτείνεται από τον κ. Αρβανιτάκη το αποσμητικό υποδημάτων Scholl Fresh Step, που καταπολεμά παράλληλα τα βακτήρια και τους μύκητες στο εσωτερικού του υποδήματος.

 Σωστή διατροφή και άσκηση

Είναι απαραίτητη η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ο γιατρός προτρέπει «Καταναλώνετε άφθονα φρούτα,  λαχανικά, υγρά και κυρίως νερό. Μην ξεχνάτε να ασκήστε . Τα όμορφα πόδια, είναι τα γυμνασμένα πόδια».