Aπό τη Μάντυ Περσάκη
Pilates Instructor
Η θερμοκρασία πέφτει και μπορούμε, επιτέλους, να απολαύσουμε την προπόνησή μας χωρίς… air condition. Γιατί, λοιπόν, να μη βγούμε έξω με την πρωινή –ή και τη βραδινή– δροσιά, να κάνουμε λίγη γυμναστική; Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και την ανανέωση του πνεύματός μας. Αν και η γυμναστική σε γυμναστήρια και αίθουσες μπορεί να είναι βολική για πολλούς, η πρακτική της άθλησης σε φυσικό περιβάλλον έχει αμέτρητα οφέλη.
Τι καλύτερο από το να βρισκόμαστε κοντά στη φύση, στο πάρκο, στο βουνό, στην παραλία… Άλλωστε, στο φυσικό περιβάλλον, υπάρχουν πάρα πολλά μέρη και άπειροι τρόποι να γυμναστούμε. Αυτή η ποικιλία μάς επιτρέπει να επιλέξουμε τις ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες μας και να διατηρήσουμε το ενδιαφέρον μας για τη γυμναστική.
Η φύση αποτελεί ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον… Το έδαφος εναλλάσσεται, όπως και η κλίση του. Έτσι το σώμα δεν συνηθίζει και η αλλαγή του εδάφους μπορεί να είναι μια καινούργια πρόκληση για το σώμα μας.
Όταν γυμναζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, οι συνθήκες δεν είναι πάντα ιδανικές. Μπορεί να έχουμε τον άνεμο κόντρα, μπορεί ο δρόμος να είναι λίγο ανηφορικός, πάντως η προπόνησή μας μπορεί να δυσκολέψει με διάφορους τρόπους.
Εννοείται ότι μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο μαζί με τον φίλο ή τη φίλη μας, περνώντας ποιοτικό χρόνο έξω με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Μπορούμε, ακόμη, να βγούμε έξω με τους φίλους μας για τρέξιμο ή με τα παιδιά μας στο πάρκο για παιχνίδι.
Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο οικονομική. Μπορούμε να ασκηθούμε χωρίς κόστος σε δημόσιους χώρους, όπως πάρκα ή παραλίες, ενώ μπορούμε επίσης να «χρησιμοποιήσουμε» τη φύση ως γυμναστήριο, πεζοπορώντας στο βουνό ή κολυμπώντας στη θάλασσα.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο περιοδικό Pharma PLUS Link ΕΔΩ
Το virus.com.gr σας φέρνει καθημερινά τις πιο έγκυρες ειδησεις από τον χώρο της πολιτικής υγείας και φαρμάκου
Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *
Δ
