Από τη Δέσποινα Κούτρα

Διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc

Επιστημονική ομάδα Logodiatrofis.gr

Το ταξίδι σε έναν νέο προορισμό μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία. Ωστόσο, διαφορετικός προορισμός σημαίνει επίσης διαφορετικό φαγητό και νερό, πιθανόν διαφορετικές ζώνες ώρας και σίγουρα ένα πολύ διαφορετικό κλίμα. Όλα αυτά ενδέχεται να επιβαρύνουν το σώμα μας και να οδηγήσουν σε προβλήματα στη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Η τροφική δηλητηρίαση, το φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια των ταξιδιωτών (TD) είναι μερικές τέτοιες καταστάσεις που μπορούν να χαλάσουν το ταξίδι μας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε αυτές τις δυσάρεστες πεπτικές διαταραχές, λειτουργώντας προστατευτικά στην υγεία του εντέρου μας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Καθώς περιέχουν φιλικά βακτήρια –τα περισσότερα από τα οποία υπάρχουν φυσικά στο έντερό μας– αλληλοεπιδρούν με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου. Η λήψη προβιοτικών μπορεί, έτσι, να βοηθήσει στη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και να ενισχύσει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.

Χρειαζόμαστε πραγματικά τα ταξιδιωτικά προβιοτικά;

Αν μας φαίνεται περιττή η λήψη προβιοτικών όταν πρόκειται να ταξιδέψουμε, δεν έχουμε παρά να σκεφτούμε πόσο μπορεί να καταπονηθεί το έντερό μας σε ένα ταξίδι, καθώς αλλάζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, δοκιμάζουμε άγνωστα τρόφιμα και πίνουμε νερό από διαφορετικές πηγές. Επίσης, είναι πιθανό να τρώμε περισσότερα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα και λιγότερες φυτικές ίνες από ό,τι θα καταναλώναμε στο σπίτι.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει και το άγχος του ταξιδιού. Ακόμη κι αν κατευθυνόμαστε σε έναν προορισμό για διακοπές και χαλάρωση, θα πρέπει να σχεδιάσουμε και να ετοιμάσουμε πράγματα πριν ακόμη φτάσουμε στον προορισμό μας. Περνάμε, επίσης, πολύ χρόνο καθισμένοι σε αυτοκίνητα, λεωφορεία και αεροπλάνα, αντί να κινούμαστε, και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να μην πίνουμε αρκετό νερό ώστε να μένουμε ενυδατωμένοι.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο περιοδικό Pharma PLUS Link ΕΔΩ