Οι 6 τροφές που νομίζετε πως είναι υγιεινές, αλλά δεν είναι! (video)

Σύμφωνα με τη λίστα που συνέταξε, αυτά τα «ύπουλα» σνακ δεν θα βοηθήσουν τη διατροφή σας.

1. Chips Veggie
Το όνομα veggie παραπέμπει σε σνακ που πρέπει να είναι πιο υγιεινά από τα πατατάκια, σωστά; Λάθος! Πολλά από αυτά τα τσιπς είναι κατασκευασμένα από φυτικά άλευρα και δεν περιέχουν πραγματικά λαχανικά!

2. Energy Bars
Οι μπάρες ενέργειας αναπτύχθηκαν αρχικά για να αποτελέσουν στους αθλητές πηγή καυσίμων στη διάρκεια μιας προπόνησης. Με την πάροδο του χρόνου, έχουν γίνει ένα on-the-go σνακ για όλους. Σήμερα, αυτές οι ράβδοι είναι συχνά γεμάτη με σοκολάτα, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, και κορεσμένο λίπος.

3. Φυστικοβούτυρο με μειωμένα λιπαρά
Μπορεί να σκεφτεί κανείς πως μειωμένα λιπαρά σημαίνει αυτομάτως και μεγαλύτερες μερίδες. Δυστυχώς, όμως δεν είναι έτσι. Όταν το λίπος απομακρύνεται από το φυστικοβούτυρο, προστίθεται ζάχαρη συνήθως για να αντικαταστήσει τη γεύση, έτσι η διαφορά των θερμίδων είναι αμελητέα.

4. Trail Mix
Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί δίνουν ενέργεια σε πεζοπόρους. Μπορεί να μοιάζει σαν υγιεινή επιλογή, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά σνακ. Τα προ-συσκευασμένα και επεξεργασμένα μείγματα είναι πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι βουτηγμένα σε ζάχαρη και τα καρύδια σε αλάτι.

5. Smoothies
Όλα τα smoothies δεν είναι ίδια. Είσαι πολύ καλύτερα κάποιος να καταναλώσει ένα κομμάτι φρούτου, επειδή πολλές φορές τα smoothies έχουν περισσότερες θερμίδες και από ένα cheeseburger. Ορισμένα έχουν 650 έως και 1.000 θερμίδες, λόγω των μερίδων φρούτων, λαχανικών, ζάχαρης, παγωτού, σοκολάτας και το πλήρες γάλα.

6. Frozen Yogurt
Είναι καλύτερη επιλογή από το παγωτό. Ωστόσο, με τη προσθήκη ζάχαρης και λίπους φορτωμένο στο topping, οι θερμίδες στο παγωμένο γιαούρτι φτάνουν αυτές του παγωτού. Τα κύπελλα είναι συχνά μεγάλα και αν συμπληρώσετε «γεύσεις», θα καταλήξετε να καταναλώνετε 500 έως 800 θερμίδες στο γιαούρτι.

Δείτε το απολαυστικό και επεξηγηματικό βίντεο της ομάδας everyday health