Τι πρέπει να γνωρίζετε για την καλή σκελετική υγεία

Χρήσιμες πληροφορίες άντλησε το κοινό από την διαδικτυακή ημερίδα με θέμα «Σκελετική Υγεία, Άσκηση, Διατροφή: Οι τελευταίες εξελίξεις!». Η ημερίδα πραγματοποιήθηκε από το δίκτυο φαρμακείων Green Pharmacy του Ομίλου ΠΡΟΣΥΦΑΠΕ, σε συνεργασία με το σύλλογο σκελετικής υγείας Πεταλούδα και με την ευγενική υποστήριξη του Nurofen Durance.

Οι εισηγητές προσέφεραν ενημέρωση καλύπτοντας τα τεκταινόμενα στο χώρο της σκελετικής υγείας με αναφορές στην επικαιρότητα και τις επιπτώσεις της πανδημίας.

Ο Χειρουργός Ορθοπαιδικός, Τραυµατολόγος MSc, PhD, MD, ∆ιδάκτωρ ∆ηµοκριτείου Πανεπιστηµίου Αν. ∆ιευθυντής Γ’ Ορθοπαιδική Κλινική Νοσοκοµείου Υγεία Ιωάννης Χιώτης επεσήμανε ότι ο κόσμος έμεινε εξαιτίας των περιοριστικών μέτρων μέσα στο σπίτι. Όταν βγήκε να περπατήσει άρχισαν τα μυοσκελετικά προβλήματα λόγω είτε γιατί προϋπήρχαν είτε γιατί το μυοσκελετικό σύστημα όταν μένει σε αδράνεια θέλει προσπάθεια για να ενεργοποιηθεί, ιδιαίτερα σε προχωρημένες κάποιες ηλικίες. Πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία προσέφερε ο κ. Χιώτης για την αντιμετώπιση του μυοσκελετικού άλγους.

Στη συνέχεια η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, KinisiFit Ιωάννα ∆ουρδούνη παρουσίασε ένα μισάωρο πρόγραμμα για τη σωστή στάση σώματος.

Την αξία της ισορροπημένης διατροφής αλλά και τα προβλήματα που προκύπτουν από την αύξηση του βάρους επεσήμανε η ∆ιαιτολόγος – ∆ιατροφολόγος, Έφη Γρηγορίου, δίνοντας παραδείγματα για καλές διατροφικές συνήθειες. Αξιοσημείωτες είναι οι κατευθύνσεις που έδωσε η κ. Γρηγορίου για την επιλογή διατροφής, η οποία βοηθά στην διατήρηση υγιούς βάρους, όπως είναι η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών , ο περιορισμός του λίπους με κύρια πηγή το ελαιόλαδο καθώς και των τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά κ.ά.

Το κοινό είχε την ευκαιρία να απευθύνει ερωτήσεις στους εισηγητές και να λάβει απαντήσεις και ερεθίσματα για να λάβει δράση ώστε να βελτιώσει την σκελετική του υγεία. Επίσης, επισημάνθηκε η ανάγκη ελέγχου της κατάστασης της υγείας που «πάγωσε» την περίοδο της πανδημίας λόγω φόβου μόλυνσης κατά την επίσκεψη στις δομές Υγείας, καθώς  και η σημασία της επαναφοράς του φυσιολογικού σωματικού βάρους.