Βιταμίνες και συμπληρώματα δεν έχουν οφέλη για την υγεία!

Η λήψη βιταμινώνκαι συμπληρωμάτων διατροφής δεν έχει κανένα όφελος στην υγεία μας! Αυτό έδειξε η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα ανάλυση όλων των τυχαιοποιημένων μελετών, που έχουν γίνει για το θέμα.

Η ανάλυση δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Internal Medicine. Αξίζει να σημειωθεί ότι περιέλαβε 227 τυχαιοποιημένες μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 1 εκατ. άτομα και αφορούσαν 24 διαφορετικές παρεμβάσεις στη διατροφή με συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες.

Είναι πολύ σημαντικό ότι πρόκειται μόνο για τυχαιοποιημένες και όχι μελέτες παρατήρησης, οι οποίες έχουν χαμηλότερη αξιοπιστία. Τα άτομα που επιλέγουν να λαμβάνουν βιταμίνες συχνά ακολουθούν και άλλες υγιεινές συμπεριφορές. Μέχρι σήμερα, η εμπειρία έχει δείξει ότι οι βιταμίνες που έμοιαζαν υποσχόμενες στις μελέτες παρατήρησης απέτυχαν σε μεγάλες τυχαιοποιημένες δοκιμές.

Το συμπέρασμα λοιπόν στο οποίο κατέληξε η ανάλυση είναι ότι η μοναδική παρέμβαση, που έχει έστω και μέτρα επίδραση στους θανάτους από όλες τις αιτίες, ήταν η μόνο η μείωση κατανάλωσης του αλατιού. Κατά τα άλλα, υπάρχουν στοιχεία χαμηλής ποιότητας που δείχνουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέαμπορούσαν να προστατεύσουν από το έμφραγμα του μυοκαρδίουκαι τις καρδιακές παθήσεις και ότι το φολικό οξύθα μπορούσε να προστατεύσει από το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Από την άλλη, υπήρξαν αποδείξεις μέτριας ποιότητας ότι ένας συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D αύξησε τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.Βέβαια, η ανάλυση εστιάζει μόνο στην θνησιμότητα και τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα. Δεν ξέρουμε αν και πόσο η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής επηρεάζει και κυρίως βελτιώνει την υποκειμενική ποιότητα ζωής.

Όμως, όπως σχολίασε εύστοχα ο γιατρός F. Perry Wilson στο Medscape, «εκείνο που είναι βέβαιο ότι βελτιώνει τη ζωή μας είναι τα χρήματα. Αν θέλετε λοιπόν να γλυτώσετε χρήματα, μην τα ξοδεύετε σε βιταμίνες και συμπληρώματα»…

Στις ΗΠΑ, ξοδεύονται κάθε χρόνο πάνω από 30 δις δολάρια σε αυτά…