Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: «Οδηγίες» για μια υγιέστερη ζωή

Το καμπανάκι σημαίνει στους πολίτες η Αντικαρκινική Εταιρεία, με αφορμή  την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, συστήνοντας τους  τα «βήματα» που μπορούν να τους διατηρήσουν υγιείς:

• υιοθετήσουν υγιεινές συμπεριφορές (σωστή διατροφή, διατήρηση βάρους σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, τακτική σωματική άσκηση)
• σταματήσουν ανθυγιεινές συμπεριφορές (όπως το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, την κατανάλωση τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας – και ιδιαίτερα του κόκκινου κρέατος και των προϊόντων που περιέχουν υψηλό ποσοστό ζάχαρης, της καθιστικής ζωής)
• ενημερώνονται τακτικά από έγκυρες πηγές για την αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων του καρκίνου
• υπόκεινται σε τακτικό προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, του τραχήλου της μήτρας, του δέρματος, του πνεύμονος (όπου υπάρχει η δυνατότητα) και του προστάτη.
• απαιτήσουν από τα κόμματα που ανήκουν και από την κυβέρνηση, να ασχοληθούν ουσιαστικά με την πολυεπίπεδη αντιμετώπιση του καρκίνου. Η ευζωία είναι εξαιρετικά πολύτιμη για να αγνοείται όταν επηρεάζεται από τις πολιτικές που εφαρμόζονται.
• πιέσουν για τη δημιουργία μονάδων και δικτύων παροχής παρηγορικής φροντίδας σε ασθενείς προχωρημένων σταδίων
• απαιτήσουν να αυξηθούν οι εντυπωσιακά μειωμένες τα τελευταία χρόνια δαπάνες για την υγεία
• συμβάλλουν στην πράξη στην απομυθοποίηση και στον αποστιγματισμό της ασθένειας του καρκίνου

• συμμετάσχουν εθελοντικά στον αντικαρκινικό αγώνα, γιατί ο καθένας μπορεί να προσδιοριστεί από το δικό του «Είμαι» και να περιγράψει το «θέλω να…» στη στράτευση του γι΄ αυτό τον καλό σκοπό.

Τα 10 Δ ( χωρίς ούτε ένα Δεν) για την πρόληψη του καρκίνου και για μια υγιεινή ζωή.

• Διέκοψε το κάπνισμα
• Διατήρησε το βάρος σου σε φυσιολογικά όρια
• Διάλεξε σωστές τροφές
• Δραστηριοποιήσου σωματικά
• Διαζύγιο από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
• Διαχώρισε την απόλαυση του ήλιου από τους κινδύνους της εντατικής έκθεσης σ’ αυτόν.
• Διασφάλισε υγιεινό περιβάλλον εκεί που ζεις, εργάζεσαι και ψυχαγωγείσαι.
• Δημιούργησε την απαραίτητη προστασία με εμβολιασμούς
• Διαμόρφωσε και διατήρησε ένα πρόγραμμα προληπτικών ελέγχων
• Δείξε αλληλεγγύη στους συνανθρώπους σου