Ο υγιεινός τρόπος ζωής προσφέρει 10 χρόνια επιπλέον!

Οι άνθρωποι που υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέχρι την ηλικία των 50 ετών μπορούν να κερδίσουν έως και 10 χρόνια παραπάνω ποιοτικής ζωής, χωρίς χρόνιες ασθένειες, σύμφωνα με νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων.

Η μεγάλη έρευνα στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 100.000 άτομα, δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό British Medical Journal, επιβεβαιώνοντας ευρήματα άλλων προγενέστερων μελετών.

Ειδικότερα, η έρευνα μελέτησε το αποτέλεσμα ενός πιο υγιούς τρόπου ζωής σε 5 καίριους παράγοντες κινδύνου: κάπνισμα, σωματικό βάρος, σωματική άσκηση, κατανάλωση αλκοόλ και διατροφή.

Με απλά λόγια, η έρευνα έδειξε ότι άτομα ηλικίας 50 ετών, που δεν κάπνιζαν, είχαν δείκτη μάζας σώματος κάτω από 25, έκαναν μέτρια άσκηση, έπιναν λίγο και τρέφονταν υγιεινά, είχαν 34,4 χρόνια υγιούς ζωής. Δηλαδή, δεν έπασχαν από καρκίνο, καρδιαγγειακά και διαβήτη. Αντίθετα, άτομα που δεν ακολουθούσαν υγιεινό τρόπο ζωής είχαν μόλις 23,7 χρόνια υγιούς ζωής!

Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η αύξηση του προσδόκιμου ζωής έχει οδηγήσει σε αύξηση του επιπολασμού χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος.

Αν και οι τροποποιήσιμοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα, η κατανάλωση αλκοόλ, το σωματικό βάρος και η διατροφή, συνδέονται με τις αλλαγές στο προσδόκιμο ζωής και τη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων νόσων, έχει γίνει ελάχιστη έρευνα για το πώς οι συνδυασμοί τέτοιων παραγόντων μπορεί να επηρεάσουν την ασθένεια και τη ζωή μας.

Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν ότι η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα συμβάλει στη μείωση των επιβαρύνσεων για την υγειονομική περίθαλψη, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλαπλών χρόνιων ασθενειών και αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής χωρίς ασθένεια, λένε οι ερευνητές. Παράλληλα, καλούν τις αρχές να αναλάβουν πολιτικές για τη βελτίωση της διατροφής και του φυσικού περιβάλλοντος, που συμβάλλουν στην υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής, καθώς και σε σχετικές πολιτικές και κανονισμούς (π.χ. απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους ή περιορισμούς κατά των λιπαρών).